10K Patika Koşusu

Nazım Hikmet Ran’ı anmak için 10 kilometrelik manzaralı bir patika koşu-yürüyüş parkuru. Kısa bir yol ve zeytinlik etabından sonra İznik Ultra parkurunun en güzel etaplarından Müşküle öncesi vadiye bağlanıp hafif iniş çıkışlarla Müşküle köyüne giren koşu, köy çıkışında yumuşak eğimle zeytinlikler içindeki traktör yolundan alçalıp son 100m asfalttan Çınaraltı mevkiinde, göl kenarında son bulur.

Mesafe: 10.1km

Yükseklik Kazanımı: 400m

Parkurda kalma süresi: 3 saat

Parkur güzergahı 2.-5. kilometreler arasında bozuk zeminli, iniş çıkışlı ve genelde dar tek kişilik patikadır. Bu bölümde düz kır yürüyüş ve koşularına göre yarı hızda ilerleyeceğini düşün!

Not: Parkurun ilk 2km’si ve son 1km dışında uzun düzlük bulunmuyor.

Yarışma boyunca taşınacak

Zorunlu Malzeme Listesi 10K yarışı:

Yarış numarası ve çip (organizasyon verir, önden görünür şekilde takılır)

Yarışmacının temin etmesi gerekenler:

1.Maske (kumaş, bandana veya cerrahi)
2.Kişisel dezenfektan (min 50ml, min %70 alkol)
3.Cep Telefonu (şarjı full)
4.Kimlik Belgesi
5.Tekrar kullanılabilir bardak veya kupa (en az 150ml)
6.Su kabı (en az 0,5 litre)
7.Acil durum battaniyesi (min 1,4mx2m)
8.Düdük
9.Elastik bandaj (en ufak 100cmx6cm)
10.Malzemeleri taşımak için sırt/bel çantası/cepli kıyafet
11.Yiyecek (En az 50gr)